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[房启泉] 房启泉:百岁老人的养生经

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盂城 发表于 2019-7-21 11:44:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

养生经.jpg

       这些年,我与百岁老人张和春爷爷为邻,感受很深。老太爷的一言一行,一举一动,给我留下深刻印象。我感到老人仁厚待人,实在做人,规律生活,善于养生,谱写了健康长寿经。
       张和春老人今年102岁。艰苦的农村生活,锤炼了坚强的品质,多年当兵的经历,熏陶了他处事的德行。他心地特别善良,乐于肋人。我老伴头发白,气血不足,常头晕眼花。老人知道了,特地把朋友送给他的滨海县何首乌之乡产的白首乌粉,送给我老伴。并嘱咐说:“吃点何首乌,有助于益气血,黑须发。″老伴在老人介绍下,服了何首乌,状况有了改善。生活在沙北二村的居民,与老人为邻,都看到老人见人满脸笑,总是乐呵呵地与人打招呼。都感到老人心肠豁达,宽以待人。这也许就是长寿经的主要原因。
       老人生活特别有规律。冬天,太阳出来了才起床,夏天黎明即起,几乎天天围着几幢楼房走十圈。在室内,常用按摩器,按摩身上的各个部位。一日三餐,定时定量,夏天饭后半小时,必睡个把小时午觉。冬天在朝阳的地方。晒一小时太阳。每晚必定八时前入睡,雷打不动。他告诉我们:“天人合一,顺应自然规律好!"
       老人注重养生,一日三餐,粗茶淡饭,不挑食,有什么吃什么,基本以素为主,清淡为主,吃饭时,喜欢细嚼慢咽,从不吃保健品和油炸烟熏食品。不抽烟,不喝酒,不打麻將。身体不适,就去找医生。用他话说:“找医生是了解身体状况,预防为主,药能不吃的尽量不吃。最好的医生是自已!"
       山上只有千年树,世上难逢百岁人。张和春爷爷能健康长寿,来自于好性格,好心态,好习惯,好德行,好家教。这是长寿的秘诀和人生的真谛!

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